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睡，听得一起像一日三餐一样大自然。世界卫生组织更加将“睡得香”订为取决于人体身体健康的标准之一。然而，对于有睡眠中障碍的人来说，嗜睡之痛如钝刀杀人，无法言说。

这是一个被“嗜睡”屡屡流连的时代。世界卫生组织调查表明，全球大约有29%的人不存在各种睡眠中问题。有医生讲解，我国居民睡眠中障碍的患病率高达42.7%。好睡眠中俨然沦为现代都市生活的“奢侈品”。

能不吃是福，能睡觉也是福。今天，我们与“嗜睡”这位老朋友只想聊聊。

　　嗜睡，请求对号入座　　人的一生约有三分之一的时间是在睡眠中童年，由此推测，享有好睡眠中的人最少快乐了三分之一的人生。然而，更加多的人深感睡得香、睡得脚却不那么更容易。

　　病例一：张雷，男，25岁。第一次嗜睡是邻近中考的时候，当时没化疗，考完试就好了，工作半年后他要求请辞考研。“女朋友早已考取研究生了，我压力尤其大，实在如果考不上，她以及她家里不会看不起我。

晚上我整宿睡不着慧，胡思乱想，白天自学效率很低，脑子累官。”　　山东省千佛山医院神经内科主任医师唐吉友说道，失眠症以病程长短分成适应性嗜睡与慢性嗜睡，前者最久不多达4周，多是由于激动后焦虑引发，比如学生在考试或运动会前，当焦虑源避免或适应环境后就能恢复正常，后者多达6个月以上。

这位患者的嗜睡由焦虑事件引发，压力过大所致，不应心理纾缓化疗，相结合抗焦虑的药物。　　病例二：王东，男，45岁。最近一段时间总是嗜睡，每天晚上常常凌晨两三点还睡不着，以前睡眠中从没经常出现过问题。去医院查来查去身体也没得什么病。

“医生回答我生活有什么变化，我实在一定要说有啥变化，就是最近每晚不吃个海参。”　　山东省中医院神经内科副主任医师滕晶说道，海参归属于热性相当大的补品，每天晚饭都不吃，不会造成晚上睡觉时肠胃还在运作，体温也不会有所增高，肌体就不会很难入眠。　　“药物和饮食都是造成嗜睡的最重要原因，服用不含兴奋剂和激素的药物，晚上喝浓茶或咖啡，都会嗜睡。

”滕晶建议，晚饭宜稍酸甜，饭后也不要食用高热量高脂肪的食物。(不应受访者拒绝，患者为化名)　　睡不着都由　　身体疾病引发　　睡眠中可以协助人避免疲惫、维护大脑、强化免疫力、减缓凋亡，对孩子而言，生长激素在持续的睡眠中保持较高水平。

因此，一夜好慧，满血复活，儿童的生长发育过程更加必不可少睡眠中。许多研究资料指出，长寿老年人完全都有质量较好的睡眠中。　　目前已具体与睡眠中障碍涉及的疾病多达80余种。

睡眠中障碍归属于慢性病的范围，可造成血氧含量上升，内分泌失调，并可引起高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肾损伤等多种疾病，是人类身体健康的潜入刺客。在睡眠中障碍中，以嗜睡和睡眠中排便障碍类尤为广泛，这两种疾病皆影响人们的睡眠中时间和睡眠中质量。　　一天、两天睡不着不叫“病”，界定嗜睡有医学标准。

山东省千佛山医院主任医师唐吉友说道，一般指出，从做爱躺下到入眠时间多达30分钟，每周最少有3个晚上如此，同时，白天有头昏脑涨、失眠、力弱等症状，才能称作嗜睡。　　“在门诊中，我遇到过一些长期嗜睡的中老年人，不存在嗜睡问题早已宽约三四十年，十分伤痛。”唐吉友说道，近年来，在他接诊的病例中，不仅有面对白热化竞争压力的中青年人，甚至中小学生也沦为其中一员。　　然而，睡眠中障碍往往不是一个全然的心理问题，常常由精神疾病、身体疾病引发。

专家杨晓东说道，糖尿病人一般来说会伴放精神障碍，继而引发睡眠中障碍。引发睡眠中障碍的身体原因还有很多，患上心脏病、哮喘、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、外伤等都有可能引起嗜睡。

杨晓东说道，有的化疗哮喘、高血压等疾病的药物也不会造成嗜睡，比如所含“利血平”成分的降压药，长年用于将耗尽大脑神经递质，引发抑郁症，继而造成睡眠中障碍。他建议有类似于情况的病人去找主治医生开可替代的药物，或者适当病情减轻后保护环境服药，嗜睡症状大自然就好了。　　此外，睡眠中环境不欠佳或发生变化也不会影响睡眠中质量。

例如，乘坐汽车、船、飞机时睡眠中环境变化，睡眠中环境过分喧闹，夏天短路、蚊虫传染，冬天过冷等，都是影响因素。

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